Atelier Sophro Créatif

Un moment pour respirer, créer et apaiser le mental

Cet atelier de sophrologie créative mêle respiration, visualisation et expression créative pour relâcher les tensions, accueillir les émotions et retrouver plus de calme intérieur.

Aucun talent artistique n’est nécessaire : on crée pour ressentir, pas pour réussir.

• exercices de respiration et de relaxation
• visualisation guidée
• temps de création libre autour des émotions
• partage bienveillant 

Pour qui ?

Cet atelier s’adresse à toute personne qui souhaite :

• faire une pause dans un quotidien chargé
• mieux accueillir ses émotions
• se reconnecter à soi de manière douce et créative
• découvrir une approche mêlant sophrologie et créativité

Ce que vous allez vivre pendant l’atelier

Pendant cette séance, vous serez guidé(e) pour :

✨ relâcher les tensions du corps et de l’esprit
✨ apaiser le mental grâce à la respiration et à la visualisation
✨ explorer vos ressentis à travers un temps créatif simple
✨ repartir avec un outil concret pour prolonger le bien-être au quotidien

Chaque atelier est conçu comme un espace sécurisant et bienveillant, où chacun avance à son rythme.

Tu recevras quelques jours avant l'atelier le lien de connexion zoom ainsi que le support à imprimer.