[cahier] Mon Journal des émotions

Certains enfants explosent pour un rien.
D’autres gardent tout à l’intérieur.

Souvent, ils ressentent beaucoup de choses…
mais ils ne savent pas encore mettre des mots sur ce qu’ils vivent.

Le Journal des émotions a été conçu pour les aider à :

✔ reconnaître leurs émotions
✔ comprendre ce qui se passe dans leur corps
✔ exprimer leurs besoins
✔ découvrir des façons de s’apaiser

Un support simple et ludique pour accompagner les enfants dans la découverte de leur monde intérieur.

Ce que l’enfant va découvrir

Au fil des pages, l’enfant est guidé pour explorer ses émotions.

Il apprend à :

• identifier différentes émotions
• reconnaître les sensations dans son corps
• comprendre ce que ses émotions veulent lui dire
• exprimer ses pensées et ses ressentis
• découvrir ses ressources

Le cahier propose aussi des activités d’apaisement et de régulation comme :

• des exercices de respiration
• des techniques pour se recentrer
• des postures inspirées du yoga
• des activités pour développer la confiance en soi

Ces activités permettent à l’enfant de mieux comprendre ses émotions et d’apprendre à les réguler. 

Des activités variées et concrètes

Le cahier propose par exemple :

• un thermomètre des émotions pour reconnaître l’intensité de ce que l’on ressent
• des pages pour exprimer ses joies, ses colères ou ses inquiétudes
• des exercices pour identifier ses besoins
• des techniques de respiration pour se calmer
• des activités pour développer la confiance en soi et la gratitude

Chaque page invite l’enfant à dessiner, écrire ou réfléchir à ses émotions. 

Pour qui ?

Ce cahier peut être utilisé :

• en séance par les psychologues et thérapeutes
• à l’école ou en accompagnement éducatif
• à la maison avec les parents

Il permet d’ouvrir la discussion et de soutenir l’enfant dans la compréhension de ses émotions.

Format

✔ téléchargement immédiat
✔ impression possible autant de fois que nécessaire
✔ certaines pages peuvent être plastifiées pour être réutilisées

Le bénéfice pour l’enfant

En utilisant ce cahier, l’enfant apprend peu à peu à :

• écouter ses émotions
• comprendre ce qui se passe en lui
• exprimer ses besoins
• trouver des façons de s’apaiser

Parce que apprendre à connaître ses émotions est une compétence essentielle pour grandir sereinement.

 

En cadeaux bonus avec le cahier d’activités, reçois un lot de cartes émotions ainsi que des cartes mantras (valeur 32 euros).

Belle découverte des émotions